Det er efterhånden almindeligt at have en diagnose på en psykisk lidelse. Især for børn og unge. Tidligere var diagnoser sjældne og pegede på svær psykisk sygdom og lidelse. Der er nok flere grunde til, at mange flere får diagnoser. Dels at vi er bedre til at anerkende og opdage psykiske lidelser, dels at vi…

Det er endelig tid til dit store nytårsritual, og jeg har glædet mig! Det handler om at se på, hvor du er i dit liv og hvilken retning, du gerne vil i. Jeg glæder mig til at lave det sammen her i december og januar. Det handler om at værdsætte det smukke og lære af det…

Hvordan går det med din selvomsorg? I krisetider som nu, er vi allesammen under pres, og vi fornemmer nok allesammen, at vi har brug for at gøre vores liv bæredygtigt. Forskellige visdomstraditioner og influencere vil gerne fortælle, at deres selvomsorgsritualer er de rigtige. Jeg tror, at det bedste ritual er det, du bevidst skaber til…

Efteråret er her og jeg føler mig klar til at sætte tempoet ned og give mig selv tid til selvheling. Jeg vil sætte mig i en hyggelig stol og læse. Jeg vil have min dagbog ved siden af mig og notere tanker og idéer. For mig giver det en helt anden ro end skærmens kunstige,…

Sensommerens smukke lys varmer mig mens jeg skriver til dig. Henover sommeren er noget blevet klart for mig: Jeg ønsker mig en verden, hvor alle mennesker, der har været udsat for traumer ved, hvordan de kan være med til at hele sig selv gennem deres naturlige kreativitet. Det er derfor, jeg arbejder med at ukrainske…

Det er en trist dag og en tid med krige, tragedier, kriser og sorger. Jeg har hørt fra mange, at de føler sig bange og alene og indimellem mister kontakten til sig selv og andre – og til jorden. Men det er også en tid, hvor mange står sammen for det gode, for heling og det at…

Jeg har ikke skrevet her på bloggen i lidt over en måned. Det er fordi, jeg har arbejdet intensivt for en kunstterapeutisk non profit-organisation, der hjælper folk, der er ramt af eller flygtet fra krigen i Ukraine. Den hedder smukt: First Aid of the Soul. Vi arbejder med folk i alle aldre og fra hele…

Mange spørger mig om, hvad kunstterapi er. Jeg har for nylig skrevet denne lille artikel som oplæg til Kunstterapeutforeningen.dk’s hjemmeside www.kunstterapeutforeningen.dk og vil gerne dele den med dig. Hvad er kunstterapi? Mennesker og samfund over hele kloden har kommunikeret, udtrykt og helet sig selv gennem kunst og kreativitet i tusinder af år. Myter, folkedans og -musik,…

Magtesløshed er noget af det mest stressende, vi mennesker kan opleve. Vi har brug for at kunne gøre noget ved det, der sker i verden og lige omkring os. Men hvad? Hvordan finder du ud af, hvad du kan give, hvad du er her for, og hvad verden har brug for netop fra dig? Hvis…

Når verden vælter eller gør ondt – eller jeg er stresset eller forvirret, skriver jeg dagbog. Skrivning er gratis og enkel selvterapi gennem din egen naturlige kreativitet. Det er let og hurtigt og det virker. Denne gammeldags og ikke-teknologiske skriveterapi har videnskabelig dokumentation for at være effektiv mod depression, angst og smerter. Den kan også hjælpe dig…