Slip det gamle år og skab det nye – med håb og kreativitet i behold

Slip det gamle år og skab det nye – med håb og kreativitet i behold

Slip det gamle år og skab det nye – med håb og kreativitet i behold 2560 2560 Karin von Daler Healing Arts

Her er dit ritual til at lægge det gamle bag dig og træde ind i det nye

Det er meget enkelt og tager en times tid at lave hele vejen igennem. Du er velkommen til at ændre det, hvis du får lyst til noget andet! Når jeg inviterer dig til at tegne og skrive, kan du sagtens vælge at danse eller synge i stedet for.

Du får brug for:

Dagbog/blok, papir, pen, farver og måske noget stof eller sten, eller andre smukke materialer.

Første trin:

Tag alt det gode med dig.

Først skriver du alt det ned, du er rigtig glad for at have oplevet og skabt i 2023. Småt og stort.

  • Få det hele med! Skriv ord og lav tegninger og krusseduller over alt det, du har lyst til at dyrke lidt mere.
  • Mærk de følelser, du har i kroppen, mens du nyder det.

Andet trin:

Giv slip på, og lær af, det, der var svært.

  • Skriv ned, hvad der har været hårdt, forfærdeligt, udfordrende osv.
  • Skriv nu ned, eller tegn, hvad du har lært af det (eller er ved at lære). Giv plads til alle følelser her og skriv og tegn ikke for pænt. Giv den gas og glem grammatik og æstetik. Tegn det, der har mest energi….
  • Skriv det vigtigste ned, du tager med dig som god læring og støtte og gem det i din dagbog eller et andet godt sted.
  • Giv slip på alt det, du gerne vil slippe: Riv papiret i stykker, brænd det sikkert eller læg det til papirgenbrug. Mærk, hvad det gør i din krop og se for dig, at det letter og forsvinder fra dig.

Tredie trin:

Skab det nye.

Nu skriver eller tegner du (eller laver collage eller andet) det, du længes efter, og allerdybest ønsker dig at skabe i det næste år. Mærk godt efter. Det her handler ikke om at sætte sig mål. Det handler om, hvad du længes efter og har lyst til. Hvad der gerne vil vokse og lyse i dig.

  • Vær specifik og lad dit ubevidste lege med: Lyt til og MÆRK kroppen, de indre billeder, dine spontane impulser, dine drømme.
  • Det kan være et bedre helbred, et smukt og helende parforhold, et arbejde, der understøtter dig og dit liv, et tydeligere kald, det at udfolde/udstille din kunst. Vær ærlig og lad dig selv vide, hvad du allerhelst vil og har lyst til.
  • Skriv eller lav et billede, en collage eller skulptur om alt det, du gerne vil skabe.  Gå på opdagelse i det.

Fjerde trin:

Plant det nye i tid og rum.

  • Forestil dig dit liv på en fysisk tidslinie her i det rum, hvor du er.
  • Tag det, du har skrevet ned eller tegnet eller formet om, hvad du har lyst til at skabe og længes efter, og “læg” det i fremtiden, altså fysisk, på gulvet, der hvor du har din fremtid på selve tidslinien. Du kan bruge dine ord, tegninger, smukke sten, stof, symboler eller hvad du vil for at gøre det konkret og tydeligt.
  • Stil dig “i fremtiden” og oplev hver af de nye mål, intentioner og oplevelser, som om de allerede er sket. Få alle sanserne med, så du kan høre og smage, hvordan det er at LEVE der, når alt det her har foldet sig ud.

Jeg glæder mig til at høre, hvad du oplever. Må vi allesammen komme godt videre og ind i et smukt, nyt år.

Kærlige og kreative hilsner

Karin

Kunst og tekst af Karin von Daler ©