Kreativitet og selvomsorg
Du kender sikkert dette paradoks: Den bedste selvomsorg kommer ofte, når vi skaber noget, leger med vores kreativitet. Men når vi er mest stressede og har mest brug for selvomsorg, er kreativitet det sidste på listen.
Vi ender med at gøre alt det, vi skal for at få livet til at fungere: Indkøb, arbejde, mails, ansvar. Og så ender vi med at føle os endnu mere tomme, uforankrede og pressede. Det lærred, du ville have færdiggjort, eller det musikinstrument, du endelig har købt – de samler støv.
Det skyldes, hvordan vores nervesystem har udviklet sig gennem evolutionen. Når vi føler os utrygge eller stressede over for mange krav, for meget skærmtid, for lidt tid i naturen eller konflikter med andre, går vores kraftfulde, sarte og komplekse overlevelsessystem i gang. Vi går i kamp, flugt, frys eller kollaps.
Når vi er der, svækkes samarbejdet mellem hjernens højre og venstre hemisfærer, og sprogområderne lukker ned – bare for at nævne nogle få af de mange ændringer. Vi bliver mindre nysgerrige, legesunde, empatiske og, ja, kreative. Kreativitet, som er så gavnligt for os, afhænger af et avanceret samspil mellem mange funktioner i nervesystemet, og kan ikke fungere optimalt under stress.
Den gode nyhed er, at det også virker den anden vej. Hvis vi tager et stykke papir for at tegne, begynder at danse vildt, eller sætter gang i en gryde og skaber lækker mad, vender vi tilbage til nuets sikkerhed, tilbage til sanserne.
Nervesystemet synes at sige: "Aha, hun/han er sikker nok til at lege sådan. Jeg slukker for overlevelsessystemet igen." Glæde, eftertanke og ro overtager som regel. Eller vi finder lettelse og mening ved at udtrykke noget smertefuldt, vi har båret på.
Vil du have støtte og blide påmindelser om at nære dig selv hver dag gennem din kreative kraft? Så kunne HEL-nøglerne være noget for dig. Du kan gøre dem sammen med andre, eller hjemme i stuen, haven eller i kvarteret – lige når det passer dig.
Start med en gratis prøve her, og se om du har lyst til at blive en del af gruppen af kreative selvheler.
Klik på knappen nedenfor og vælg den engelske version, når du kommer til hjemmesiden.
Kærlig hilsen,
Karin
Comments