Hvad gør dig tryg - og hvorfor er det vigtigt?

Tryghed er fundamentet for kreativitet og udvikling

Vidste du, at tryghed er fundamentet for, at du kan lære, udvikle dig og være skabende – kreativ – i dit liv?

Når du føler dig utryg, går en stor del af din energi og opmærksomhed med at overleve. Det er slidsomt for både krop og sjæl og bremser din udvikling.

De gode nyheder er, at du er udviklet til at skabe tryghed – i dig selv og sammen med andre. Den højst udviklede del af dit nervesystem, det sociale engageringssystem, sørger for, at det første, vi naturligt gør i en krise eller under stress, er at søge hjælp og kontakt med andre mennesker.

Når vi ikke gør det, er det ofte fordi, vi er for stressede eller traumatiserede. Men faktisk kan vi også bruge vores kreativitet, fantasi, forestillingsevne og leg til at komme ud af stress og traumer og styrke vores sociale engageringssystem.

Gennem skabende aktiviteter – især sammen med andre – kan vi blive gode til at føle os trygge igen. Tryghed og kreativitet hænger sammen i et cirkulært system, der er helt centralt for vores overlevelse og trivsel som art.

Enkle måder at styrke din tryghed – og dermed kreativitet

• Læg mærke til, hvem du føler dig tryg sammen med.
  Sæt tid af til at være sammen med dem. Læg skærmene væk, hav øjenkontakt, og vær opmærksom på deres mimik, stemmeføring og vejrtrækning. Leg med at spejle eller ændre din egen måde at være på, og mærk, hvordan det påvirker stemningen mellem jer.

• Brug bevægelse til at føle dig tryg i rummet.
  Se dig omkring – leg, at du er et dyr, der sniffer, lytter og orienterer sig. Kig op, ned, til siderne og bag dig. Bemærk farver, former og mønstre – mærk, hvad det gør med dig.

• Syng – alene eller sammen med andre.
  Brug din stemme på mange forskellige måder. Det stimulerer vagusnerven, som er kernen i dit sociale engageringssystem.

• Vælg mennesker og relationer med tryghed for øje.
  Terapeuter, lærere, mentorer, venner, partnere og samarbejdspartnere – mærk efter, hvordan du har det sammen med dem. Er du tryg? Eller kan du opnå tryghed gennem leg, kontakt og samarbejde?

Hvis du vil vide mere om min tilgang til heling og kreativitet, er du altid velkommen til at besøge min hjemmeside på www.karinvondaler.com eller min webshop, hvor jeg tit lægger nyt op.

Bare klik på knappen nedenfor og kom med på en rejse ind i helende kreativitet.

Tak fordi du læser mine nyhedsbreve – det er en stor glæde for mig. Jeg hører også altid gerne fra dig.

Jeg ønsker dig tryghed og masser af helende kreativitet.
Kærlige hilsner,
Karin

Alle malerier og tekster på denne side er lavet af mig Ⓒ 2023